رياضه المشي
.............................................................................
تعد رياضه المشي رياضه مفيده جدا فهي من انواع الرباضه التي بمكن للانسان ان يمارسها بشكل يومي فهي سهله وبسيطه ويمكن ان تمارس في مكان(حديقه ..بيت..نادي..) وفي اي وقت..فالمشي يعود على جسم الانسان بالكثير من الفوائد ويقيه من العديد من الامراض كالشرايين والقلب والسرطان
وهي اقتصاديه لاتحتاج معدات ولا ادوات لممارستها
للمشي فوائد جسديه ونفسيه
_محاربه الرشح وتقليل اعراض الزكام المتعبه
_يعد المشي علاج لمن لديهم اكتئاب لانه بمد بالطاقه والشعور الايجابي
_التخلص من المشاعر السلبيه والتي تسبب للانسان القلق والتوتو
_شد عضلات البطن وحرق الدهون
_تنشيط الدوره الدمويه
_تاخير علامات الشيخوخه عند الاشخاص الذين يمارسونها باستمرار
_هناك دراسه اثبتت ان المرأه التي تقوم
بممارسه المشي يوميا اقل عرضه للاصابه بسرطان الثدي
_المشي تساعد الاشخاص على الشعور بالراحه النفسيه والنشاط والحيويه وتحسن اللياقه البدنيه
_واخيرا هناك دراسه حديثه تقول ان المشي باستمرار يطيل بعمر الانسان
من مصادر
خارج الموضوع تحويل الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء