ما هي أسباب تضرر الكلى ؟

1– نقص الماء تقوم الكلى بتخليص الجسم من السموم عبر البول وعدم شرب كميات وفيرة من الماء لن يساعد الكلى على اتمام وظائفها ومن ثم تزداد السموم بالجسم مما يؤثر سلبا على الوظائف الحيوية الأخرى.

2- زيادة الملح زيادة الملح بالجسم تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم مما يزيد الضغط على الكلى لذا فيجب على الإنسان تقليل كمية الملح التي يستهلكها يوميا الى 5 جرام كي يبقى بأمان.

3- حبس البول حبس البول بإرادتك وعدم التبول أثناء الشعور بالحاجة لذلك يزيد من ضغط البول في الكلى وتكوين حصوات لذا عليك عدم تأخير التبول عند الشعور به.

4- زيادة السكريات تؤدي زيادة نسبة السكر في الوجبات الى زيادة البروتين والذي يمثل عبئا على الكلى وعند ظهور البروتين في البول فهذا يعني ان عليك فحص وظائف الكلى.

5- نقص الفيتامينات والأملاح المعدنية من الضروري الحصول على ما يكفي الجسم يوميا من الفيتامينات والاملاح المعدنية خاصة فيتامين ب6والماغنسيوم كي تستمر الكلى في أداء وظائفها بصورة طبيعية.

6- زيادة البروتين الحيواني زيادة استهلاك اللحوم الحمراء خاصة يزيد من معدل الأيض مما يسبب الضغط على الكلى واستهلاك اللحوم الحمراء بكثرة وبصورة منتظمة قد يؤدي الى فشل أو قصور في وظائف الكلى.

7- الأرق وقلة النوم عدم الحصول على فترات كافية من النوم يؤدي للعديد من المشاكل الصحية ويصلح الجسم الأنسجة التالفة في الكلى أثناء النوم لذا فالنوم يرفع من كفاءة وظائف الكلى.

8- زيادة الكافيين زيادة الكافيين في الجسم ترفع ضغط الدم ومن ثم يؤدي الى تلف الكلى

9- كثرة استخدام المسكنات استخدام المسكنات بكثرة وفي جميع أنواع الألم يسبب ضرر الكلى والكبد.

منقول