التأمل
.....................................................................................
القليل من الناس يمتلكون الحس والمهارة لتقدير اللحظات الجميلة التي يعيشونها ، والتجارب الإيجابية ، والسبب في ذلك بسيط وهو أننا منهمكون ولدينا الكثير من الهموم التي تشغل بالنا .
ومع ازدياد أعباء الحياة علينا والمسؤوليات ..
ننسى تماماً كل الاحداث العفوية التي تشعرنا بالفرح ، والتي تجعل صحتنا أفضل .
يقول أحد الباحثين ، أن الاشخاص الذين يمارسون التأمل يمتلكون نظرة إيجابية للحياة ، تزداد سرعة شفائهم من الأمراض ، كما تزداد فترة حياتهم بمعدل سبع سنوات أطول من المعدل الطبيعي مقارنة مع الاشخاص الذين يمتلكون التصورات والأفكار السلبية تجاه الحياة وفقاً لبعض الدراسات .
إذ على الإنسان أن يبقى بمستوى عالٍ من السعادة والنشاط والتفاؤل،
مغمور بالحب بالفرح بالحياة .
هل تريد أن تكتشف سر موهبة وحس مثل أولئك الأشخاص ؟
ما عليك سوى ممارسة التأمل
ومن أبسط طرق التأمل أن تكون كمراقب لنفسك فقط ، راقب تنفسك فقط ، التنفس العادي هو المفتاح والطريق ، لا تذهب خلف الأفكار ، لا تستعلم عن الأفكار أو الأسئلة و إقطع التفكير ، عد إلى التنفس
راقب التنفس الطبيعي وعبور الهواء من الأنف إلى أسفل البطن و كن مع تنفسك ، عندها ستقل كثافة الأفكار وببطء سيخف التنفس ويصبح أقصر ، سيصبح التنفس أضعف ، سيستقر التنفس كوميض بين الحاجبين في هذه الحالة ستكون بلا تنفس ، بلا أفكار..
يطلق على هذه الحالة حالة اللافكر تلك هي حالة المتأمل .
استنتاج من المراجع
سومر العتر
خارج الموضوع تحويل الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء