التشوهات المعرفية..
: (Cognitive distortion)
.......................................................................................
هو نمط غير منطقي للتعامل مع الأمور، يسبب مشاكل كثيرة سواء لصاحبه أو لمن حوله . حيث أن الشخص (المصاب) يتعامل مع الواقع بطريقة مرضيّة.
وهناك أمثلة عديدة للتشوه المعرفي ،للتبسيط أذكر منها:
١-القفز إلى الاستنتاجات : Jumping to conclusions:
و هو التنبؤ بنتيجة الموضوع من دون دلائل ماديّة.
٢--الاعتقاد بكونكَ دوماً على صواب: Always being right
٣-التصفية العقلية: Mental Filtering:
و هو التركيز على السلبيات في الحديث، و حذف الإيجابيات،
٤-اللوم: Blaming
إلقاء اللوم على شخص آخر في مشكلة ما، مثاله: صديق يُحمّل صديقه مسؤولية فشل علاقتهما
٥ و جعل الموضوع شخصي: Personalizing:
إلقاء كامل اللوم على النفس و جلد الذات في مشكلة ما.
٦-الفصل/الشق: Splitting :
تقييم الأشخاص و المواقف بشكل حدّيّ متطرف: : مطلق الشر أو مطلق الخير.. أسود أو أبيض: و التأرجح بينهما.
٧-التعميم: Overgeneralizing:
تعميم صفة ما أو نتيجة ما على كل الأشخاص أو المواقف..
ما العلاج؟:
يُقتَرحُ العلاج السلوكي المعرفي: cognitive behavioral therapy (CBT): و هو نوع من أنواع العلاجات النفسيّة، لتبسيطه يمكن القول بأنه تداخل نفسي-مجتمعي يهدف إلى:
تغيير التشوهات المعرفية والسلوك الناتج عنها، وتطوير استراتيجيات للتعامل، مما يجعل الشخص أكثر قدرة على الاستمرار في العلاقات الاجتماعية السليمة و أقل عرضة للفشل في حياته.
باختصار شديد من شرح لدكتورة الطب النفسي الاجتماعي الأمريكية الجنسية لمى محمد
إعداد د.ملاك السباعي
خارج الموضوع تحويل الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء